Börzsey Lili

Nagyon régóta sportolok, gyerekkoromban RSG-vel kezdtem, aztán tizenévesen az aerobikba szerettem bele. Azóta is imádok edzeni, és edzést tartani, nehezen vagyok meg mozgás nélkül.

Immár hat éve dolgozom aerobik oktatóként, próbálok mindig változatos, élvezetes és kemény edzéseket tartani.
Fontos, hogy vendégeim jól is érezzék magukat, ne csak elfáradjanak. És csak néha vagyok "szadi". :)

Várok mindenkit korra és nemre való tekintet nélkül!!!

Végzettség:
• IFAA Fitness Company, aerobik oktató, 2005
• Fitness Akadémia, táplálkozási tanácsadó, 2006.

Óratípusok:
• alakformálás: az edzés során végigmegyünk a főbb izomcsoportokon, az óra első felében inkább dinamikusabb gyakorlatokat végzünk, utána pedig a talajon folyatjuk az alakformálást. Különös hangsúlyt fektetek a far-, valamint a hát- és törzsizmokra.
• step: dinamikus, pörgős lépések, az igényektől függően könnyebb vagy bonyolultabb koreográfia és garantált hangulat!
• zsírégető: 40-45 percen keresztül dinamikus erősítő és kondi gyakorlatok, valamennyi eszköz segítségével.