Czirak Katalin

Számtalan sportba belekezdtem, de végül az aerobic mellett döntöttem, és most már közel tíz éve szerves része az életemnek.

Célom minél több vendéggel megszerettetni a mozgást, és beiktatni a mindennapjaikba!

Kinek ajánlom az óráimat? Azoknak, akik
• szeretnének kikapcsolódni, kiszakadni a mindennapokból
• fogyni/formálódni/erősödni szeretnének
• szeretnek táncolni, vagy új mozgásformákat elsajátítani
• szeretnének egészségesebben élni, létezni
• szeretnék megtapasztalni a mozgás pozitív fizikai, lelki, mentális hatásait egyaránt!

Egyszóval, MINDENKINEK, kortól és nemtől függetlenül!
Kezdőknek, és haladóknak egyaránt!
Szeretettel várok mindenkit, olyanokat is, akik még csak most ismerkednek a fitnessszel, és olyanokat is, akik már jól tudják, hogy mit is nyújt ez a mozgásforma!

Az órák az erő-, és az állóképességet, valamint a kondícionális képességeket is egyaránt fejleszti. A lényeg a fokozatosság és a rendszeresség!
Az órákat alapos bemelegítéssel kezdjük, és nyújtással zárjuk, a sérülések elkerülése, valamint a maximális hatékonyság érdekében!

A STEP és a DANCE órákon könnyen követhető, bárki számára élvezhető koreográfiákat sajátíthatsz el. Folyamatos mozgás, dinamizmus és jókedv jellemzi ezeket az órákat, miközben “ég a zsír” - zsírégetésre ugyanis az egyik legmegfelelőbb mozgásforma. Gyere és próbáld ki!
Az ALAKFORMÁLÓ és KONDI órákon a különböző izomcsoportok kerülnek megdolgoztatásra, eszközökkel (súlyzó, gumikötél, stb.) vagy anélkül, a saját testtömegünket hasznosítva. Elsősorban a “feszes vonalakért” a kritikus területek formálásáért, illetve a core izmok megerősítésével, az egészség megőrzésének érdekében dolgozunk, nem pedig a hatalmas izmokért.

Kérdéseitekkel forduljatok hozzám bizalommal – akár az órákkal, akár saját elképzeléseitekkel kapcsolatban.

Várlak szeretettel, sok-sok energiával és jókedvvel!