Hasburning

Az óra első fele itt is intenzív, sok oldalhajlással, guggolással, hátizom gyakorlattal.

Cél: a törzs izmainak erősítése (hát, és hasizmok), a mozgáskoordináció és a tartás fejlesztése, mely manapság az ülő munka következtében sok mindenkinél nagy mértékben helytelen. A második szakaszban a talajon végezzük váltva a hát-, és hasizom gyakorlatokat.

A steppad rendszeres kelléke óráimnak. Igyekszem minél több eszközt felhasználni, legyen az kötél, szalag, súlyzó, kézisúly, illetve labda. Törekszem a sokszínűségre és hogy mindig újat nyújtsak, hiszen a változatosság gyönyörködtet!


Időpontok. hétfő, szerda: 16-17.

Nyitva tartás

Hétfőtől - péntekig:              7 órától 23 óráig
Hétvégén és ünnepnapokon:   9 órától 21 óráig