Aerobik edzések

Hot Iron workout edzés

A Hot Iron lényege függetlenül attól, hogy éppen gumikötéllel vagy súlyzóval történik az utóégető hatás elérése, az alakformálás, zsírégetés, erő-állóképesség egy órán való megvalósítása.
Részletek»

Stretching férfiaknak

Nem csak aktívan sportolóknak, mindenkinek ajánlom. Segítségével stimuláljuk az ízületeket és ennek köszönhetően megőrizzük az izmok lazaságát, hajlékonyságát és mozgékonyságát.
Részletek»

Dance Aerobic Special

Minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, széles körű világtáncokkal tarkított fitness program. Fő mozgató rugója a Latin-amerikai táncok.
Részletek»

Cross-Spinracing

A spinracing részét (15-20 perc) egy erős bemelegítés, amit 30 perces intenzív cross edzés követ.
Részletek»

SpinRacing

Röviden, szárazon és definíciószerűen egy zenés, csoportos, teremben végzett, kerékpáros, aerob edzésprogram. Lényeges jellemzője, mely megkülönbözteti más indoor cycling irányzatoktól, hogy ez egy teljes testre ható edzésprogram, emellett erőteljesen koreografált, struktúrált.
Részletek»

Step-kondi

Intenzív erő-állóképességi edzés. Nincs összefüggő koreográfia, könnyen követhető!
Részletek»

Latin aerobic

Fergeteges hangulat, forró latin zene. Nálam megtanulhatod a legkecsesebb, legnőiesebb mozdulatokat!
Részletek»

Stretching-Pilates

Ezen az órán nagy hangsúlyt fektetek az egyensúly fejlesztésére, a légzésre és a testtudatos életmódra. Fontos, hogy megismerjük testünket és megtanuljuk, miképpen végezzük a gyakorlatokat preventíven!
Részletek»

Hasburning

Cél, a törzs izmainak erősítése (hát, és hasizmok), a mozgáskoordináció és a tartás fejlesztése.
Részletek»

Soft Ball - Bady Ball

Hogy mi is a Soft Ball - Body Ball? Nevét megcáfolván, a vele végzett munka egyáltalán nem soft. Ez a mindenki számára nagyszerűen használható edzéseszköz igencsak kemény gyakorlatok végrehajtására alkalmas.
A Soft Ball - Body Ball; ideális munkaeszköz az aerobic és személyi edzők, továbbá gyógytornászok, testnevelő tanárok számára.
Részeltek »

BodyArt

Napjainkban egyre több emberben merül fel az igény, olyan gyakorlatok végrehajtása iránt, amely a mindennapi stressz alól felszabadítja őket. Ezzel egyidejűleg komplex edzést keresnek, amelyben az izmok visszanyerik rugalmasságukat és testük újra éli annak teljes funkcionalitását. Ilyen tudatos, pontos, minden részletre odafigyelő, edzést kínál a BodyART koncepció, amely Robert Steinbacher és Alexa Lée közös és több évi munkájából született meg.
Részeltek »

WellBox

Kíváncsi vagy hogyan válik az aerobik-teremből boxaréna?
Akkor mindenképp gyere el! Egy játékos, de harci hangulatú órán vehetsz részt:
WELLBOX óráinkon a küzdősportok elemei ötvöződnek egy fitnesztréning keretében. Az ökölcsapások, ütések és rúgások koncentráltságát egy különleges zsák segíti elő.
Részeltek »

Jazz Funk

A jazz funk egy modern táncirányzat, mely ötvözi a klasszikus jazz és a funky, hip-hop stilizált elemeit, mozgásvilágát. Alkalmazza a klasszikus balett és jazz elemeit, a modern, kortárs merész mozdulatait, a standard és latin amerikai táncok lépéseit, a hip-hop és a funk dinamikus mozgásait. Tánckavalkád, mely harmonikusan gyúrja egybe a fent említett táncstílusokat. A jazz afrikai eredetű, de mindenképpen amerikai táncműfaj.
Részeltek »

Port de Bras

Tánc, balett, erő, hajlékonyság ötvözete egy kondicionáló tréning keretében. A Port De Bras* egy olyan óratípus, amely hidat képez táncosok, balettosok és a fitnesz kedvelői között. Olyan mozgásanyag, ami ötvözi a táncot, balettot, stretchinget és erősítő edzést.
Részeltek »