Stretching férfiaknak

• Hétfő 17.00-18.00

Miért fontos?
• az izmok nyugalmi hosszának elérése, a regenerációs folyamatok segítése,
• a mozgásszervi funkciók javítása, karbantartása,
• az izomrost hosszának, rugalmasságának megtartása,
• a sérülések, betegségek megelőzése érdekében mellőzhetetlen óratípus.

Nem csak aktívan sportolóknak, mindenkinek ajánlom. Segítségével stimuláljuk az ízületeket és ennek köszönhetően megőrizzük az izmok lazaságát, hajlékonyságát és mozgékonyságát. Meggyorsítja az edzések után a regenerálódási folyamatokat. A nyújtás főként statikus tevékenység, melynek során lassú mozgással kell megkeresni a megfelelő nyújtási testhelyzetet, majd bizonyos ideig meg kell tartani. Emellett tudat alatt segít abban, hogy odafigyeljünk a mindennapok során a légzésünkre. Rendszeres sportolással növelhető a tüdő térfogata, ez stretching óra alatt is remekül fejleszthető. Gyertek és próbáljátok ki! Ismerjétek meg a joga, pilates, body art pózokat. Az óra második felében, miután bemelegítettük izmainkat, nyújtunk.

Nyitva tartás

Hétfőtől - péntekig:              7 órától 23 óráig
Hétvégén és ünnepnapokon:   9 órától 21 óráig